Un régime hypocalorique, la solution équilibré ?

Maigrir vite est un rêve pour toutes les femmes et même pour certains hommes. Il faut savoir qu'un régime mal fait peut présenter des risques sur votre santé. Le suivi et l'aide d'un professionnel sont donc requis.

Comprendre le principe d'hypocalorique

Un régime hypocalorique bien équilibré est un régime dont l'apport calorique ne doit pas dépasser les 1600 calories en une journée, suivant votre métabolisme. Chaque personne est différente : le sexe, l'âge, les conditions physiques, l'hygiène de vie et plein d'autres facteurs influent sur votre métabolisme et sa capacité à absorber les aliments que vous ingérez.

Le régime est simple, mais très restrictif. Le principe consiste à ne rien priver, mais seulement réduire les quantités. Il faut tout de même faire un suivi strict de cette baisse d'apport calorique pour ne pas tomber dans une sorte de mal nutrition, ce qui empêcherait votre organisme de bien fonctionner.

Pour que le régime hypocalorique fonctionne, il faut que votre alimentation soit équilibrée et variée. Il doit être copieux et riche en protéines pour la masse musculaire, riche en glucides pour vous procurer de l'énergie et pauvre en lipides. Pas très facile à suivre, il nécessite une grande détermination et beaucoup de volonté.

Menu et alimentation hypocaloriques

Pour un régime hypocalorique bien équilibré, il faut savoir choisir son alimentation. Pour une perte de poids efficace et durable, il faut savoir s'attacher une alimentation de qualité et non de quantité. Puisque tout aliment est autorisé, le régime hypocalorique peut être adapté à tout le monde.

Il est préconisé de boire 1 à 1,5 l d'eau par jour en évitant les boissons gazeuses, l'alcool et les jus de fruits. Il est également recommandé de consommer :

  • de la viande rouge et de la viande blanche (à varier dans la semaine),
  • du yaourt avec 0 % de matières grasses,
  • des œufs et du fromage.

Les légumes frais et les fruits sont les plus conseillés et peuvent être consommés à volonté. Une alimentation équilibrée doit vous apporter une ration suffisante. Les répartitions nutritives doivent se faire, en général, comme suit : 12 à 15 % de protéines, 50 à 55 % de glucides et environ 30 % de lipides.

Le bon programme diététique

Pour vous aider à atteindre votre objectif, la NL International a mis en place un programme diététique basé sur une alimentation hypocalorique équilibrée. En commercialisant les produits Beautysané, elle propose une gamme de produits qui s'adapte à votre objectif personnel. Découvrez d'ailleurs leur blog en ligne http://www.beautysane-mag.com/ pour plus d'actualités.

Avec les recommandations des conseillers nutritionnels, vous aurez l'opportunité d'être suivi du début à la fin de votre régime. Pour un résultat efficace, elle propose un programme de réintroduction d'une alimentation normo calorique pour que l'organisme s'habitue à manger en quantité normale et équilibrée.

Le programme Equilibre est la dernière phase du programme « no Yoyo ». Une fois que vous aurez atteint votre forme idéale, il faut donner à votre corps la quantité nécessaire à son bon fonctionnement. Les produits Beautysané sont des produits simples, faciles à cuisiner, gourmands et équilibrés, pour vous aider à relever vos défis.